Ada banyak sekali cara yang bisa kalian lakukan ketika mengalami susah tidur. Entah itu kalian memasang aroma terapi, mematikan lampu kamar, atau kalian juga bisa mendengarkan sebuah musik untuk penghantar tidur kalian. Untuk tips yang terakhir ini pastinya kalian masih merasa bingung ketika akan memilih lagu atau musik.
Dan ternyata manfaat dari sebuah musik untuk mengatasi adanya gangguan tidur itu sudah dirasakan oleh banyak sekali orang. Mungkin sebagian dari kalian juga sudah membuktikan sendiri bahwasanya dengan mendengarkan sebuah musik penghantar tidur itu akan membantu kalian untuk meningkatkan kualitas dari tidur malam.
Tetapi, kalian pastinya sering merasa bingung ketika akan menentukan sebuah genre musik apa yang cocok untuk kalian dengarkan ketika akan tidur. Lazlo Harmat yang merupakan seorang peneliti asal Jerman ini mengatakan bahwasanya musik klasik merupakan jenis musik yang paling banyak direkomendasikan untuk penghantar tidur. Hal ini juga diperkuat dengan sebuah studi yang ada di dalam Journal of Advanced Nursing tahun 2008, bahwa jenis musik klasik ini terbukti sangat efektif untuk bisa mengurangi masalah tidur kalian.
Hal ini dikarenakan jenis musik klasik mempunyai nada yang cukup rendah dan juga iramanya yang lambat, yaitu kurang lebih sekitar 60 beat per menitnya. Iramanya yang lambat inilah nantinya bisa membantu kalian untuk menurunkan denyut jantung agar menjadi jauh lebih rileks lagi ketika akan menuju tidur.
Bukan hanya itu saja, lagu atau musik dengan nadanya yang cukup rendah serta bunyi dari perkusi yang terbilang cukup sedikit di tambah lagi dengan lirik dari lagunya yang akan membuat kalian lebih cepat merasakan kantuk. Tekanan darah, detak jantung, rasa cemas, dan juga pernapasan akan menjadi lebih lambat sehingga nantinya tubuh kalian jauh lebih rileks lagi.
Namun, bagaimana untuk mereka yang tidak terlalu suka dengan jenis musik klasik? Solusi dari masalah tersebut adalah musik jazz, di mana jenis musik jazz ini bisa menjadi salah satu alternatif kalian untuk membantu kalian menjadi tidur lebih cepat dengan sangat baik. Ketika kalian mendengar jenis musik jazz, nantinya kalian akan di bawa untuk bisa mengingat kembali kenangan yang sangat menyenangkan yang pernah kalian alami dan sekaligus menjadi hal yang akan menenangkan.
Tidur kalian akan menjadi lebih cepat ketika mendengarkan musik jazz. Walaupun jenis musik dengan iramanya yang cukup lambat merupakan pilihan musik yang bisa kalian dengarkan untuk penghantar tidur yang cukup baik. Tetapi setiap orang pastinya mempunyai selera musik yang berbeda-beda antara satu orang dengan orang yang lainnya.
Mungkin ada beberapa dari kalian yang kurang suka dengan jenis musik klasik, tetapi justru malah membuat kalian menjadi lebih cepat tidur ketika mendengarkan jenis musik favorit kalian, sekalipun itu jenis musik rock ataupun pop. Tetapi memang, musik yang memiliki irama cukup cepat akan bisa meningkatkan denyut dari jantung kalian dan juga bisa membuat kalian menjadi lebih lama lagi untuk bisa terlelap.
Untuk kalian yang masih merasa bingung ketika akan menentukan jenis musik mana yang bisa menjadi penghantar tidur kalian, lebih baik kalian coba terlebih dahulu untuk mendengarkan beberapa genre dari musik sebelum kalian tidur. Setelah itu kalian akan bisa melihat dan juga membuktikannya sendiri jenis musik mana yang sangat ampuh untuk membuat kalian menjadi lebih cepat tidur.
